BIRŽŲ KETO DUONA IR LENGVI PUSRYČIAI
Tobuli pusryčiai, laikas tik sau ir tikrai ne tik per Velykas! 😁🙌👌🥚🥑🥒🌿🌱🍞 Kadangi netoleruoju glitimo, vis jaučiausi nuskriausta, nes negaliu valgyti sumuštinių. Koool neatradau @birzu_duona keto gaminių linijos. 🙌🙌🙏🙏 Taip, parašiau jiems ir padėkojau už tai, kad jiems rūpi, kad ieško, kuria ir stengiasi pasirūpinti visų poreikiais. Ir net nenuostabu, čia juk taip pat šeimos verslas. 😁🙏🙌
Jiems pasisiūliau net reelsą instagrame bendrą padaryti, nes taip mėgstu dalintis tuo kas man atrasta vertingo. Juk visuomet tuo dalinamės. O be viso to džiaugsmo, jie dar atsiuntė mums ir Velykoms visą dėžę keto gaminių dovanų. Storiuose rodžiau. 👌👌👌😳🙏 Tad dabar saulė šviečia, ruošiuosi sau pusryčius, mėgaujuosi kokybiškais šeimos verslų produktais ir laiku tik sau. 🪴🪶☀️
O receptas labai paprasta kaip du kart du.
REIKĖS:
kiaušinių,
avokado,
lukštentų kanapių sėklų,
šviežiai spausto kanapių aliejaus,
pipirų,
druskos,
duonos riekelės.
Mes naudojame KETO linijos (Biržų duona)
Jie turi ir iš sėklų ir iš migdolų miltų (čia beveik nėra ir pieno produktų) ir dar kitų variantų.
Žalėsiai taip pat priduoda labai smagaus tono.
Tinka visokie daigai, pievos žolės (garšva), svogūnų laiškai, rūkala ir t.t.
Kitoms variacijoms, galima ir česnako įsispausti, kieto sūrio įsitarkuoti. Eksperimentuokite.
Eiga labai paprasta. Išsiverdame kiaušinius kietai. Mes verdame apie 6 min. Nusilupame, dedame į dubenį. Nusilupame avokadą, dedame į dubenį taip pat. Avokado mes naudojame tiek pat kiek ir kiaušinio. Tuomet šiek tiek patriname šakute. Užbarstome druskos, pipirų, lukštentų kanapių sėklų, šviežiai spausto aliejaus šiek tiek užpilame. Vietoje sėklų galima ir kanapinę druską naudoti (čia ji taip pat labai tinka). Galima ir abu variantus kartu. Ir viską triname. Galiausiai pasismulkiname žalėsių ir juos taip pat įsimaišome į bendrą masę.
Viskas. Tepame ant duonos, užsipilame arbatos ar kavos ir mėgaujamės.
Neužmirštame pasiserviruoti maisto gražioje lėkštėje. Esu paskaičiavus, kad ramiai, niekur neskubant, apie nieką negalvojant pavalgyti galima per 15 minučių. Jei neturite daug laiko, užsistatytikite laikmatį ir mėgaukitės ramybe. O tai labai svarbu gerai savijautai. :)
Linkėjimai iš Strazdų. Eglė Akelaitytė - vertelkė. :)
Leave a comment
X